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近期多地普降大雪，持續(xù)的低溫疊加道路結(jié)冰，給大家的出行安全帶來了很多隱患。冬季衣著較厚、行動相對遲緩，加上雨雪天氣導(dǎo)致路面濕滑，摔倒后導(dǎo)致腕部、髖部或脊柱骨折的風(fēng)險也明顯增加了。有人說，冬季天冷，骨頭也被凍“脆”了，一摔就會骨折。這種說法是真的嗎？跌倒摔傷后，喝骨頭湯、吃鈣片真的補鈣嗎？讓骨骼更健康，哪些方法更有效？
多地普降大雪，因路面濕滑導(dǎo)致滑倒摔傷人群增加，不少醫(yī)院里骨科、急診接診人數(shù)持續(xù)增加。北京大學(xué)第一醫(yī)院骨科常務(wù)副主任孫浩林說，因雨雪天摔倒就診的患者傷情多集中于手腕、髖骨和踝關(guān)節(jié)骨折，尤其是一些老年患者因骨質(zhì)疏松，摔傷后需及時接受進一步治療。
很多人感覺，同樣是摔一跤，冬季會比其他時候更容易出現(xiàn)骨折等嚴(yán)重受傷。冬季骨頭會更“脆”嗎？國家健康科普專家?guī)斐蓡T、首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京積水潭醫(yī)院創(chuàng)傷骨科主任公茂琪解釋，陽光是骨骼的“營養(yǎng)劑”，由于冬季日照時間較短，氣溫較低導(dǎo)致人們戶外活動減少，很多人可能陷入“維生素D冬季荒”，導(dǎo)致身體無法有效吸收鈣元素。為維持血鈣穩(wěn)定，身體只能不斷從骨骼中抽調(diào)鈣質(zhì)，可能導(dǎo)致骨密度下降，尤其是氣溫降低會讓肌肉和關(guān)節(jié)周圍的軟組織“繃得更緊”，可能影響身體靈活度，更容易導(dǎo)致跌倒摔傷等情況發(fā)生。
專家提醒，冬季惡劣天氣情況下，中老年人、身體較弱人群應(yīng)避免外出，如果必須外出，在出行時尤其要注意安全。一旦發(fā)生身體失去平衡可能摔倒的情況，可以盡量用前臂支撐身體，而不僅僅是用手支撐，以免出現(xiàn)腕部骨折，同時要避免頭部、髖部、臀部直接著地。
萬一摔倒了，哪些情況可能是骨折了？公茂琪提示，在摔倒情況下，不要立即站起，應(yīng)該先確認自己的肢體是否能夠正�；顒樱眢w軀干是否出現(xiàn)嚴(yán)重的疼痛，四肢是否發(fā)生嚴(yán)重的翻轉(zhuǎn)、腫脹，及時就診：
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京積水潭醫(yī)院創(chuàng)傷骨科主任 公茂琪：一般講究“先固定再搬運快就醫(yī)”，你別移動受傷的部位，也別揉搓、推拉，因為會加重骨折的移位，甚至嚴(yán)重的骨折（很銳利的情況下）會損傷周圍的神經(jīng)血管，要求快速的固定，身邊有什么就借用什么，譬如你帶著書本，甚至什么都沒有把圍巾纏一纏輕輕地固定這個受傷部位，手指頭能伸進去一個手指就可以了，然后趕快撥打120；譬如說要是胯骨骨折了，因為是比較嚴(yán)重的，就不要大動了，讓病人就是平躺在擔(dān)架上，也別讓病人再起身翻身的，到了醫(yī)院里，根據(jù)這個情況由醫(yī)生來處理，是比較適宜的。
有說法認為，吃啥補啥，骨折后喝骨頭湯可以補鈣，也有不少老年人會大量吃鈣片，希望能盡早恢復(fù)。對此專家表示，盲目補鈣不能讓骨頭長得更快。
如何才能維護骨骼安全？公茂琪建議，合理的膳食營養(yǎng)、足量的戶外運動等，都有利于讓骨骼狀態(tài)更健康。
冬季滑雪運動風(fēng)行，如何在盡享雪地狂歡的同時，避免受傷？孫浩林建議，運動應(yīng)量力而行，戴好護具；一旦在雪場發(fā)生摔倒，在可活動的情況下要及時避開雪道，防止發(fā)生二次碰撞導(dǎo)致受傷。
